一般每年的11月7日就是立冬了，是二十四節(jié)氣之第十九個(gè)節(jié)氣，也是冬季的起始。冬泳是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域與水庫(kù)等人工水域）自然水溫下的游泳。即以立冬、立春輔以氣溫10℃以下為冬季的標(biāo)準(zhǔn)定義冬泳。

       冬泳被稱(chēng)為“血管體操”。當(dāng)人的身體受到冷水刺激后，全身血液循環(huán)和新陳代謝就會(huì)加強(qiáng)，皮膚血管就會(huì)急劇收縮，很多血液被吸入內(nèi)臟器官及深部組織，這樣內(nèi)臟重要臟器的血管就開(kāi)始擴(kuò)張。人的身體為了御冷，我們的皮膚血管很快又?jǐn)U張，致使大量血液又從內(nèi)臟流向體表。這樣有規(guī)律的一張一縮，從而使血管得到了鍛煉，增強(qiáng)了血管彈性。冬泳有利于防治心血管疾病，在堅(jiān)持常年進(jìn)行冬泳鍛煉的人中，患動(dòng)脈硬化、高血壓之類(lèi)的人極其罕見(jiàn)。

       但是冬泳并不適合所有人，低齡、高齡、精神不健全者、患嚴(yán)重器質(zhì)性疾病者不適合冬泳。為了安全起見(jiàn)，在冬季想要游泳其實(shí)很簡(jiǎn)單，目前大多數(shù)室內(nèi)游泳池都會(huì)采用恒溫恒濕的技術(shù)，做個(gè)恒溫游泳池，溫度常年維持在28攝氏度左右，維持適宜人體游泳的溫度。游泳館在選擇空氣源熱泵的時(shí)候，建議采用集成泳池、供暖、熱水功能，高效、節(jié)能、環(huán)保的，既能節(jié)省后期的成本，也能為環(huán)保事業(yè)貢獻(xiàn)一份力量，除了能加熱池水，還能用于場(chǎng)館的供暖、場(chǎng)館的沐浴洗漱需求。