高血壓病是一種世界性的常見病、多發(fā)病，嚴重威脅著人類健康，1978年4月7日，世界衛(wèi)生組織和國際心臟病學會聯(lián)合會決定將每年的5月17日定為“世界高血壓日”，旨在引起人們對防治高血壓的重視。2023年主題為“精準測量 有效控制 健康長壽”。那么針對高血壓疾病患者，游泳運動需要注意什么？

       游泳屬于有氧運動，當血壓控制平穩(wěn)時進行該運動可建立有效的心肺功能儲備功能，有利于促進血液循環(huán)，保證機體各器官供血，改善血管彈性，當微小動脈擴張后可減輕心臟負荷，有助于血壓控制在正常水平。因此，在血壓控制平穩(wěn)時進行游泳，是具有一定輔助降低血壓效果的。

       切記血壓不穩(wěn)定時不可以游泳。在進行游泳時血管會生理性地加速收縮，同時高血壓患者多伴有動脈粥樣硬化的現(xiàn)象，若血壓控制不穩(wěn)定時進行游泳，可能會加重血壓升高的情況，若致血壓波動過大，容易增加高血壓腦病的風險。 

       注意盡量避免到人特別多和嘈雜的游泳館游泳，不可抗因素太多，情緒激動易造成血壓急劇升高，建議在家搭建一個拼裝式泳池，拆裝十分方便快捷，無需挖坑，不銹鋼材質(zhì)經(jīng)久耐用，搭配上瑞萊斯一體化水處理設(shè)備，無需管道，無需機房，隨時想游就游，沒有外界因素的影響，血壓也會逐步平穩(wěn)。

       除了游泳，高血壓患者還可以飲食上可以多攝入新鮮的蔬菜和水果，保證充足的睡眠，配合藥物治療來穩(wěn)定血壓。